アナタは普段、ストレッチをしますか？

ストレッチとはカラダを伸ばすこと…。

当たり前の話だと思われますが、

伸ばしただけじゃカラダが柔らかくならない！

という実感を持っている方も多いんではないでしょうか？

ただただ痛みをガマンしながら伸ばすことは、

カラダが硬い人にとっては苦行です（笑）

これはカラダ自身が伸ばすことに抵抗しているので、

思うようには伸びてくれません。

ちょっと話がそれますが、

皆さんは「北風と太陽」の話は知っていますか？

旅人の着ているコートを、

北風と太陽のどちらが脱がすことに成功するか…といった寓話ですね。

結果、ビュービューと強い風で吹き飛ばそうとする北風に対し、

ポカポカ、ジリジリと熱く照らし続けた太陽が勝ちました。

筋肉も同じようなものだと思います。

「イタッ！痛いけど、これが効くんだ！伸ばせ！伸ばせ‼」と

強引に筋肉をギューギューと引っ張るよりも、

「ああっ…気持ち良いなあ…緩んじゃおっかなあ～」と

頭の中が気持ちよさに満ちているときの方が、

筋肉もヨロコんで伸びてくれます♪

その「気持ち良く、出来るだけ時間も短く効果的に伸ばす方法」が、

身体”カイゼン”スタジオ　R&C（アールアンドシー）で行う

『逆動（ぎゃくどう）ストレッチ』です。

衝撃的な事実をお伝えしますが、逆動ストレッチはまず伸ばしません。

伸ばすことが痛いのであれば、痛いことの反対をやってみましょう！・・・という事なんです。

合言葉は・・・緩・伸・鍛　カン・シン・タン！

身体”カイゼン”スタジオ　R&C（ｱｰﾙｱﾝﾄﾞｼｰ）では、パーソナルストレッチがメインのコースになります。

しかし、カラダが硬い人にとって、ストレッチは拷問です（笑）身体を柔らかくしたいのに、カラダを伸ばすと痛いから躊躇してしまう…

仰る通りです。筋肉自身も伸ばされることを嫌がっています。なので、身体”カイゼン”スタジオ　R&C（ｱｰﾙｱﾝﾄﾞｼｰ）では初回は全身をストレッチしてどこが硬いかを洗い出してから、２回目以降は硬すぎる方へは「緩める」というところから段階を踏まえていきます。

ストレッチは何のためにしますか？ケガの予防のため？筋肉のケアのため？動きやすい身体作りのため？

どれも間違ってはいません。しいて言うなら、

「良姿勢」のポジションを取りやすくするためとも言えます。

カラダを緩めて、伸ばす。その後は「良姿勢」のポジションが取りやすくなるように姿勢のトレーニングを行っていきます。